تفاوتی ندارد که شما خانم هستید یا آقا، ثروتمند هستید یا فقیر، پیر هستید یا جوان، اهل امریکا هستید، روسیه، چین و یا ایران؛ مذهبی و متدین هستید یا آتئیست و خداناباور. اضطراب اجتماعی می تواند بدون توجه به تمام این ها، به شدت شما را درگیر خود کند و به شما آسیب برساند!
اضطراب اجتماعی چیست؟
اضطراب اجتماعی (Social anxiety)، یکی از شایع ترین اختلال های روانشناختی و رفتاری در دنیای پرچالش مدرن امروزیست که گریبانگیر بخش قابل توجهی از افراد در جامعه شده. این اختلال به تنهایی می تواند عزت نفس، اعتماد به نفس، آرامش، روابط اجتماعی و عاطفی، و حتی موقعیت های شغلی افراد را ساقط کرده و فرد را در یک چرخه باطل و آزاردهنده قرار دهد.
اضطراب اجتماعی، یکی از اختلال های اضطرابی شایع و فراگیر است که در آن، افراد ترس و اضطراب زیادی را در موقعیت های اجتماعی و در ارتباط با دیگران تجربه می کنند. این نوع اختلال اضطرابی که به عنوان فوبیای اجتماعی هم شناخته می شود، سطوح و شدت های متفاوتی دارد. اما می توان گفت غالبا افرادی که اضطراب اجتماعی دارند، از کیفیت زندگی بسیار پایینی برخوردارند و بخش قابل توجهی از عملکرد و زندگی روزمره این افراد رسما مختل می شود.
اگر به زبان ساده تر بخواهیم به تعریف این اختلال اضطرابی بپردازیم، می توان گفت که اضطراب اجتماعی به معنای هراس، تشویش و نگرانی است که اغلب مردم در روابط خود با دیگران آن را تجربه می‌کنند. ترس و نگرانی ای که ظاهرا فقط مربوط به موقعیت های اجتماعی می شود، اما در باطن مانند یک بختک، هم فرد و هم زندگی وی را فلج می کند.
آیا موقعیت های زیر برای شما آشنا نیستند؟!
- باید در یک جمع دوستانه غذا یا خوراکی بخورید، درحالی که این کار به شدت شما را مضطرب و نگران می کند.
- کسی از شما سوءاستفاده می کند، درحالی که شما شهامت ابراز احساسات و مقابله با آن فرد را ندارید.
- باید در یک جمع سخنرانی کنید، اما از شدت فشار روحی و عصبی دلتان می خواهد بی وقفه از آن موقعیت فرار کنید.
- نیاز به کمک دیگران دارید اما به واسطه خجالت و کمرویی، خود را از کمک و همراهی دیگران محروم می کنید.
- نسبت به جنس مخالف احساس خیلی خوبی دارید، اما توانایی و شهامت ابراز این احساس را ندارید.
- از شخصی پول طلب دارید، اما توانایی و شهامت درخواست طلب خود را ندارید.
- همواره بابت تک تک کلام و رفتار خود، بدون هیچ دلیلی معذرت خواهی می کنید.
- بارها شده که به محفل یا محلسی دعوت شده اید که دلتان می خواسته در آنجا حضور داشته باشید، اما به خاطر اضطراب اجتماعی آن را کنسل کرده اید.
- بارها و بارها از حق خود گذشته اید فقط برای این که مبادا دیگران ناراحت شوند!
- دیگران از شما تعریف می کنند، درحالی که شما تعریف آن ها را پس می زنید چون معتقد هستید آن ها از سر مهربانی و ترحم تعریف کرده اند نه بر حسب واقعیت.
- و کلی موقعیت های مشابه دیگر …
این ها تنها بخشی بسیار کوچک از شرایطیست که شخص در اضطراب اجتماعی تجربه می کند!
اضطراب اجتماعی برخلاف نامش، حتی در خلوت افراد هم حضور دارد. چراکه فرد حتی قبل یا بعد از حضور در موقعیت اجتماعی، همواره در حال آنالیز و تحلیل و بررسی شرایط خود است.
چرا باید درمان اضطراب اجتماعی را جدی بگیریم؟
اضطراب اجتماعی با وجود این که هزینه های بسیار سنگینی را برای ما و زندگیمان به ارمغان می آورد، اما یکی از ساده ترین اختلال های روانی برای درمان است. زندگی با اضطراب اجتماعی، یعنی نابودی عزت نفس و اعتماد به نفس، یعنی از دست رفتن آرامش و از دست رفتن افسار زندگی، همچنین زندگی با وجود اضطراب اجتماعی یعنی فرسوده شدن جسم و روح و روان به مرور زمان.
با تمام این تفاسیر، در دنیای پرهیاهوی مدرن امروزی که ما برای بقاء و تجربه حتی یک زندگی معمولی، نیازمند آرامش، بهداشت روانی و سلامت ذهن هستیم، پس چرا درمان اضطراب اجتماعی نباید مهم باشد؟
عموم مردم برای ساده ترین اختلال های جسمانی نظیر سرماخوردگی و یا آنفولانزا، سریعا به پزشک و متخصصین مربوطه مراجعه می کنند. اما حتی برای شدید ترین اختلالات روانی و رفتاری خود چنین جدیتی را به خرج نمی دهند و آنقدر اهمال‌کاری می کنند تا در بدترین حالت روانی و آسیب های آن قرار بگیرند و درنهایت در اوج درماندگی، سراسیمه به دنبال راهکار و درمان می گردند.
در این روزها که زندگی مدرنیته به صورت خودکار و در هر لحظه، ذهن و روح و روان ما را به چالش می کشد، عقل سلیم حکم می کند که ما همواره در تلاش برای احیا و ارتقای سلامت روان خود باشیم؛ پس نه تنها افرادی که دچار اضطراب اجتماعی هستند، بلکه چنین دوره ها و آموزش هایی برای تمام افراد واجب و ضروری خواهد بود.
البته اگر خواهان سلامت روان،
آرامش و یک زندگی با کیفیت باشند!
در دوره رهایی از اضطراب اجتماعی چه می گذرد؟
در دوره حضوری رهایی از اضطراب اجتماعی، به صفر تا صد مبحث اضطراب اجتماعی و درمان آن می پردازیم و در کنار هم لحظات بی نظیری را در مسیر رشد تجربه خواهیم کرد. همچنین باید توجه داشت که در این دوره از به‌روز ترین و علمی ترین اصول و راهکارها برای شناسایی و درمان این اختلال اضطرابی بهره مند خواهید شد و با همراهی مدرس دوره، به خودشناسی، آگاهی عمیق، و در نهایت به رهایی از اضطراب اجتماعی می رسید.
جهت آشنایی بیشتر با مراحل و روند این دوره آموزشی، در ادامه می توانید سرفصل های دوره را مطالعه بفرمایید.
سرفصل های دوره حضوری اضطراب اجتماعی:
- به وقت آشنایی
- اضطراب
- تفاوت بین استرس و اضطراب
- اختلال اضطرابی
- اضطراب اجتماعی
- علائم شناختی و زیستی اضطراب اجتماعی
- آیا اضطراب مضر و آسیب زننده است؟
- چرا ما دچار اضطراب اجتماعی می شویم؟
- چرا باید این اختلال را درمان کنیم؟
- روش های درمانی در این دوره
- آیا دارو درمانی امکانپذیر است؟!
- مراحل درمان
- راهکار به تنهایی کافی نیست
- اصول روابط اجتماعی (جلسه هدیه)
چرا باید این دوره را انتخاب کنم؟
- تنها راه درمان اختلالات روانشناختی و رفتاری، این است که ریشه یابی، خودشناسی و کسب آگاهی عمیق بعلاوه بکارگیری به روز ترین تکنیک های رواندرمانی صورت بگیرد؛ و این دقیقا اتفاقیست که در طی این دوره آموزشی برای شما خواهد افتاد.
- همچنین مدرس این دوره نه تنها به عنوان آموزگار، بلکه به عنوان یک الگوی شفاف که در گذشته خود این چالش بزرگ را پشت سر گذاشته، در کنار شما خواهد بود و شما را همراهی می کند.
چیزی که عمیقا شدت تاثیرگذاری را تعیین می کند، جایگاه استاد و مدرس در ذهن دانشجوست. نه سطح سواد و تخصص او … البته که دانش و تخصص بسیار مهم است، اما درواقع اگر استاد از درجات پایینی در ذهن دانشجو برخوردار باشد، در این صورت حتی اگر وی خالص ترین آگاهی ها را هم به دانشجو ارائه دهد، کاملا بی فایده خواهد بود.
لذا خوشبختانه آقای شجاعی علاوه بر ارائه آموزش های تخصصی و با کیفیت، تنها با ارائه بیوگرافی خود، جایگاه بسیار بالایی را تا به این لحظه در ذهن هزاران نفر کسب کرده و زندگی نامه ایشان مانند یک مستند تکان دهنده است که مسیر زندگی هزاران نفر را تغییر داده و بسیاری از افراد را هم به زندگی بازگردانده است! لذا قبل از بهره مند شدن از آموزه های این آکادمی، پیشنهاد می شود که حتما بیوگرافی ایشان را مطالعه فرمایید.
جهت ورود به صفحه بیوگرافی،
روی لینک زیر کلیک کنید:
سوالات متداول:
- چطور قبل از ثبت نام متوجه شوم که محتوای این دوره مناسب من هست یا خیر؟
توضیحات کامل دوره که در همین صفحه برای شما دوست عزیز نگارش شده. همچنین قبل از ثبت نام، می توانید اقدام به دریافت مشاوره کنید. جهت دریافت مشاوره، از طریق پل های ارتباطی زیر با ما در تماس باشید.
تلفن آکادمی: 09130169468
پشتیبانی تلگرام | پشتیبانی ایتا
- آیا این دوره برای افرادی که دچار استرس و اضطراب بی دلیل هستند هم مناسب است؟
چیزی به نام استرس و اضطراب بی دلیل وجود ندارد! اولا، استرس و اضطراب دو مسئله متفاوت هستند و تعریف های متفاوتی دارند. دوما، استرس یا اضطراب، واکنش های طبیعی از جانب مغز ما هستند و تنها زمانی پدیدار می شوند که برای آن ها علت یا عاملی وجود داشته باشد. پس استرس یا اضطراب بی دلیل کاملا بی معناست. درواقع چیزی که باعث می شود ما تصور کنیم دچار استرس یا اضطراب بی دلیل شده ایم، این است که افسار ذهن از دستمان خارج شده و غرق در دریای افکار می شویم. تا جایی که توانایی تشخیص دلیل استرس یا اضطراب خود را نداریم و فقط همین احساسات منفی برایمان قابل لمس خواهد بود.
با این تفاسیر، با توجه به این که در دوره حضوری رهایی از اضطراب اجتماعی، ما به صفر تا صد مبحث ریشه یابی و اصلاح افکار، باورها، احساسات و رفتار خود می پردازیم، بدون شک این دوره برای شما هم مفید و موثر خواهد بود.
- آیا شرایط پرداخت اقساطی هزینه دوره وجود دارد؟
خیر. در حال حاضر چنین شرایطی وجود ندارد و تمامی ثبت نام ها فقط به صورت پرداخت یکجا انجام می شود.
- چه تضمینی وجود دارد که من بعد از شرکت در این دوره به نتیجه برسم؟
هیچ گارانتی یا تضمینی برای دوره های آموزشی ما وجود ندارد! با توجه به این که آموزش و یادگیری، یک مسئله دو طرفه بین استاد و دانشجو می باشد، پس ارائه تضمین یک طرفه کاملا امری بی معنا خواهد بود. همانطور که هیچ پزشک، متخصص، یا رواندرمانگری به بیماران خود گارانتی ارائه نمی کند. اما برای بهبود وضعیت بیمار، تمام دانش و تجربه کاری خود را صادقانه به کار می گیرد.
توجه داشته باشید که ارائه تضمین برای کیفیت یک دوره آموزشی بدون شک وظیفه ماست. این وظیفه ماست که دوره های آموزشی را با بالاترین کیفیت، هم از نظر محتوا و هم از نظر برگزاری ارائه دهیم؛ و بنا به همین دلیل طی مسیر آماده سازی و تنظیم این دوره جامع، حدود 5 ماه و بیش از 400 ساعت زمان و انرژی صرف شده، فقط برای رسیدن به این لحظه!
اما ارائه گارانتی برای کسب نتیجه توسط دانشجو، قطعا غیرممکن خواهد بود.
کسب نتیجه توسط دانشجو به عوامل متعددی بستگی دارد که محتوای دوره آموزشی تنها یکی از آن عوامل است. مابقی عوامل به انگیزه، اشتیاق، اراده، پشتکار، شهامت، صبر، ایمان، عملگرایی و … مرتبط است که باید توسط دانشجو لحاظ شود.
با تمام این تفاسیر و با کمی دقت، می بینید که اگر بنا به ارائه تضمین باشد، پس دانشجو نیز موظف است در راستای تمام این عوامل به ما ضمانت بدهد!
کسب نتیجه نیازمند آن است که هر فرد در جایگاه خود وظیفه اش را به بهترین نحو و در بالاترین سطح ممکن انجام دهد. به همین جهت، ما از تمام وجود برای کیفیت این دوره بهای لازم را پرداخت کرده ایم و پس از چند ماه تلاش مستمر، حالا زمان برگزاری این دوره جامع و ارزشمند فرا رسیده.
بسیار خوب، اگر شما هم به عنوان یک دانشجوی مشتاق، تضمین می کنید که وظایف خود را به بهترین نحو ممکن انجام دهید. پس بی صبرانه منتظر حضور گرمتان در این دوره ارزشمند خواهیم بود.
تنها آرزوی قلبی ما تغییر و تحول مثبت و عمیق توسط شماست؛ و نتایج شما ارزشمندترین دستاورد و افتخار ما خواهد بود.
- پس چرا برخی از اساتید گارانتی بازگشت وجه بر روی دوره های آموزشی خود قرار داده اند؟
به هر صورت ارائه گارانتی کسب نتیجه برای دوره های آموزشی اساسا کاری غیرمنطقی و بی معناست. اما درکل هر مدرسی، سیاست ها و چهارچوب های کاری خود را دارد و ما فقط نسبت به قواعد کاری خود پاسخگو هستیم. لذا دلیل این که چرا برخی از اساتید برای دوره های آموزشی خود گارانتی ارائه می کنند را باید از خودِ آن عزیزان بپرسید.
- من خیلی خجالتی و مضطرب اجتماعی نیستم. آیا این دوره برای من هم مفید است؟
دوره حضوری رهایی از اضطراب اجتماعی، صرفا فقط برای درمان اضطراب اجتماعی نیست. بلکه یک دوره بی نظیر برای رسیدن به بهداشت روانی و رسیدن به سلامت ذهن می باشد که برای هر فردی می تواند مفید باشد.
- آیا این دوره به بهبود روابط اجتماعی و عاطفی هم کمک می کند؟
بله قطعا! بخش قابل توجهی از هدف این دوره، تقویت و بهبود روابط بین فردی خواهد بود.
- چطور باید برای ثبت نام در این دوره اقدام کنم؟
برای شرکت در دوره حضوری اضطراب اجتماعی دو راه وجود دارد. شما می توانید با پرداخت آنلاین از طریق همین صفحه، در دوره شرکت کنید؛ و یا مبلغ دوره را به شماره کارت زیر واریز کرده و عکس فیش واریزی را به پشتیبان آکادمی در ایتا یا تلگرام بفرستید. در هر دو حالت، بعد از ثبت نام، همکاران ما در اسرع وقت، جهت هماهنگی های لازمه با شما تماس خواهند گرفت.
شماره کارت: 6219861947873740
بانک سامان – به نام ابراهیم شجاعی
- آیا می توانم قبل از شرکت در دوره، یک جلسه مشاوره با شما داشته باشم؟
بله حتما. این حق شماست که پیش از ثبت نام، از اطلاعات کافی بهره مند شوید و از مفید بودن این دوره برای خود اطمینان حاصل کنید. لذا جهت دریافت مشاوره، از طریق پل های ارتباطی زیر با ما در تماس باشید.
تلفن آکادمی: 09130169468
پشتیبانی تلگرام | پشتیبانی ایتا
- من اصفهان نیستم. آیا می توانم به صورت آنلاین در این دوره شرکت کنم؟
بله امکان برگزاری دوره، هم به صورت خصوصی و هم به صورت آنلاین وجود دارد.
جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانید با پشتیبان آکادمی در تماس باشید.
- من به خاطر ضعف و نقص ظاهری اضطراب اجتماعی شدید دارم. آیا این دوره برای من مناسب است؟
با توجه به این که بخش قابل توجهی از دلایل اضطراب اجتماعی، به ظاهر افراد مرتبط است، یک فصل از این دوره به همین مسئله اختصاص داده شده. همچنین آقای شجاعی مدرس دوره هم به عنوان یک الگوی حی و حاضر در طول دوره شما را همراهی خواهد کرد.
- من به روانشناس و روانپزشک هم مراجعه کردم اما درمان نشدم؛ آیا این دوره برای من نتیجه بخش خواهد بود؟
نتیجه نگرفتن از مراجعه به روانشناس و روانپزشک به این معنا نیست که دنیا به آخر رسیده و یا دیگر هیچ امیدی برای شما نیست. این مسئله به عوامل متعددی بستگی دارد. شاید روانپزشک در کار خود ماهر نبوده، شاید شما عمیقا تن به تغییر نداده بودید، شاید تصور می کردید تنها راه درمان مصرف داروست و یا شاید درمانگر شما ماهر بوده اما در ذهن شما از اعتبار بالایی برخودار نبوده، و کلی عوامل دیگر که می توانند در این مسئله دخیل باشند.
بسیاری از دانشجوهای آقای شجاعی ابتدا چندین سال مراجعه به روانپزشک و مصرف دارو را پشت سر گذاشته و در نهایت با بدترین وضعیت روانی وارد دوره های آقای شجاعی شده و نتیجه گرفتند. این به معنای ارائه تضمین از جانب ما نیست. اما قطعا به این معناست که هنوز دنیا برای شما به آخر نرسیده و هنوز می توانید فرصت ها و موقعیت های جدیدی را امتحان کنید.
همچنین وجه تمایز آقای شجاعی با دیگر رواندرمانگر ها، شرایطیست که خودشان تجربه کرده و پشت سر گذاشته اند. برای همین است که ما همواره به افراد توصیه می کنیم که قبل از ثبت نام در دوره، حتما بیوگرافی ایشان را مطالعه کنند.
درضمن، در دوره حضوری رهایی از اضطراب اجتماعی، شما در کنار افرادی قرار می گیرید که دقیقا تجربیاتی مشابه شما را داشته و دارند و همین امر به بهبود و رشد شما کمک شایانی خواهد کرد.
